AUGMENTER L’ACTIVITÉ PHYSIQUE HEBDOMADAIRE

Vous vous sentirez moins fatigué et avec plus de vitalité grâce à de petits gestes quotidiens tels que monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, utiliser les transports en commun au lieu de la voiture, marcher autour de la ville, en se promenant avec des amis …

Si vous intégrez 30-40 minutes de marche rapide par jour ou une activité sportive trois fois par semaine, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau.

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